A fi sau a nu fi

       Beneficiile sportului asupra sanatatii

       Se spune des ca sportul este deosebit de benefic pentru sanatate, frumusete, dar si pentru buna functionare a creierului ori pentru mentinerea tineretii.Insa cum sunt posibile toate aceste efecte?De ce este atat de necesar sportul si cum functioneaza asupra organismului?Insirarea unor beneficii pe care sportul ni le aduce nu este suficienta pentru a convinge o persoana sa faca sport, la fel cum si insirarea riscurilor fumatului nu convinge un fumator sa renunte la tigara.Aceasta pentru ca omul are nevoie sa inteleaga de ce si cum sunt legate informatiile intre ele.Va prezentam cateva efecte ale miscarii, efecte despre care speram ca sunteti curiosi sa aflati cum se produc, care sunt mecanismele care stau la baza realizarii acestor beneficii.       

       Sportul ne mentine tineri

       Miscarea, in special cea care ne permite sa punem in actiune cat mai multe grupe de muschi (dans, aerobic, gimnastica etc.) ne ajuta sa ne mentinem tineri.Cum asta?Atunci cand stam, fie in picioare, fie pe scaun sau in pat, grupele musculare pe care nu le punem in actiune sunt mai putin irigate de sange.Aceasta pentru ca muschii nostri au multe vase foarte mici, numite capilare, care stau inchise atunci cand muschiul nu este ”folosit”.

       Daca muschiul nu este folosit pentru o perioada mai lunga, de ordinul lunilor, zonele pe care aceste capilare ar trebui sa le irige cu sange pentru a le hrani, a le oxigena si a le detoxifia se atrofiaza.Acesta este si motivul pentru care o persoana care a trecut brusc la munca de birou simte dureri puternice in umeri sau pentru care persoanele care stau mult timp pe scaun au dureri de spate.Mai mult decat atat, abdomenul incepe sa se lateasca usor pentru cei care lucreaza mult timp stand pe scaun si pot sa apara colaceii si aripioarele.Isi face loc tesutul adipos in zonele in care muschiul se atrofiaza, pielea isi pierde din tonus, elasticitate si se rideaza, se cuteaza, imbatraneste, pentru ca nu mai este atat de bine irigata de sange.Stiati ca pielea este ultimul organ unde ajung nutrientii, vitaminele si mineralele din corp?Cea mai usoara carenta nutritionala afecteaza pielea.

       In lipsa sportului, corpul nostru nu mai este la fel de bine oxigenat si hranit (ne referim la tesuturi, la celule) din mai multe motive:

-multe capilare care depind de miscare sunt inchise;

-oamenii care fac miscare au mai mult sange care este depozitat in splina, ficat, astfel incat sa asigure o irigare foarte buna a muschilor cand incepe miscarea.Acesta este si motivul pentru care o persoana neantrenata care vrea sa faca sport si exagereaza pentru pregatirea sa simte o durere puternica in abdomen, in partea stanga sau dreapta, care ii taie respiratia - se contracta capsula hepatica sau splenica, pentru a aduce un aport mai mare de sange, aport de care ar avea nevoie persoana respectiva pentru acea activitate, dar pe care nu il are si il va dobandi prin antrenamente repetate;

- sportul ajuta la eliberare unor hormoni si substante care inhiba procesele de senescenta (procesele de imbatranire).

Autor: Viorel Simon